YOGA ANFÄNGER
Ich höre häufig die Sätze "Yoga würde mich interessieren, aber ich bin viel zu ungelenkig..." oder "...das ist ja nur 'rumliegen". Um dir ein eigenes Bild zu machen und herauszufinden ob Yoga zu dir passt, lade ich dich herzlich ein an meinem Anfängerkurs teilzunehmen. Der Stundenaufbau im Anfängerkurs ist einfach und dennoch herausfordernd. Wir üben die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) und wenden erste einfache Atem- und Meditationstechniken an. Ich erkläre die einzelnen Positionen genau und baue Variationen ein, so dass für jeden Schüler das Passende dabei ist. Die Übungen werden zu ersten kleinen Flows zusammengefügt, z.B. im Sonnengruß. Jede Stunde widmet sich einer bestimmten Gruppe von Körperhaltungen, z.B. stehende Haltungen, Stärkung des Zentrums, Rückbeugen, Drehungen, etc. Nachdem wir unsere Muskulatur gestärkt haben, widmen wir uns dem Bindegewebe unseres Körpers und beenden die Yoga Stunde in einigen liegenden oder sitzenden Positionen, um in der Stille anzukommen und loszulassen.
Jeder ist willkommen, es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Start auf Anfrage
Jeder ist willkommen, es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Start auf Anfrage
OPEN Level
Der Open Level Kurs ist so konzipiert, dass sowohl ein „Profi“ mit fortgeschrittenen Yoga-Kenntnissen, als auch ein „Anfänger“, der erst am Beginn seiner Yogareise steht, mitkommt. Im Open Level Kurs bauen wir die einzelnen Yogapositionen (Asanas) präzise und sicher aufeinander auf. Wir sorgen dafür, dass es für jeden den richtigen Schwierigkeitslevel gibt: der Lehrer zeigt erst die Grundversion und für die erfahrenen Yogis gibt es die komplexere Variante. Die Asanas werden dabei durch Musik begleitet und zu kreativen Flows miteinander verbunden. Es ist uns wichtig, immer ein Wechselspiel von Kraft und Entspannung zu schaffen. Im Open Level Kurs üben wir verschiedene tiefergehende Atemtechniken (Pranayama) und geführte Meditationen. Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema, welches sich wie ein roter Faden durch die gesamte Stunde zieht, z.B. Mut zur Veränderung, Vertrauen, Stabilität... und wir gehen näher auf die Yogaphilosophie und -anatomie ein.
Für alle offen, Yogakenntnisse auf Anfängerniveau sind erforderlich. mittwochs von 19:45 - 21:15 Uhr, Start. 24.08.22
Für alle offen, Yogakenntnisse auf Anfängerniveau sind erforderlich. mittwochs von 19:45 - 21:15 Uhr, Start. 24.08.22
PERSONAL YOGA
Du hättest gerne eine nur auf dich abgestimmte Yogastunde oder möchtest eine bestimmte Körperhaltung erlernen? Yoga in der Gruppe ist nicht dein Ding, du hättest lieber eine private Einzelstunde? In einer 1:1 Stunde gehe ich optimal auf deine persönlichen Bedürfnisse ein und begleite dich in der Weiterentwicklung deiner Yogapraxis. Zunächst werden die individuellen Ziele und Anforderungen besprochen. Im Anschluss stelle ich deine persönliche Yogastunde, bestehend aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, zusammen. Durch die auf dich abgestimmten Hilfestellungen spürst du deine Yogapraxis noch intensiver.
Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich.